Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Λογότυπο NEFF
Τέσσερα πιτάκια με φαλάφελ, γεμισμένα με μαρούλι, ντοματίνια, κόκκινο κρεμμύδι και βότανα, σε ξύλινο δίσκο, συνοδευόμενα από φέτες λεμονιού και ένα ποτήρι ποτό

Φαλάφελ με χούμους και σως γιαουρτιού στο Air Fry

Δυσκολία
Μεσαίο
Συνολικός χρόνος
60 min
Χρόνος μαγειρέματος
25 min

Μυρωδιές Ανατολής στο πιάτο σου: τραγανό φαλάφελ, βελούδινο χούμους και δροσερή σως γιαουρτιού, ένας συνδυασμός που ξυπνάει τις αισθήσεις και βγάζει την κουζίνα σου στην πρώτη γραμμή. Εδώ θα βρεις την πλήρη συνταγή βήμα‑βήμα, πρακτικές συμβουλές για ψήσιμο ή τηγάνισμα και ιδέες σερβιρίσματος, ώστε να το ετοιμάσεις εύκολα στο σπίτι με τον φούρνο NEFF. Ιδανικό για μεσημεριανό, μπουφέ ή βραδιά με φίλους προσθέτοντας τα δικά σου αρώματα και κάνοντας τη συνταγή μοναδική.

Υλικά

6- 8 μερίδες:

Για τα φαλάφελ:

250 γρ. ρεβίθια

10 γρ. φρέσκο κόλιανδρο

10 γρ. φρέσκο μαϊντανό

2 κόκκινα κρεμμύδια

2 σκελίδες σκόρδο

1 κ.γλ. Ραζ ελ χανούτ (Ras el Hanout)

2 κ.σ αλεσμένο κύμινο

1 κ.γλ αλάτι

1 κ.σ. ταχίνι

½ Χυμό και ξύσμα από βιολογικό λεμόνι

½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ

Για τη σως γιαουρτιού:

250 γρ. γιαούρτι

½ Χυμό και ξύσμα από βιολογικό λεμόνι

Αλάτι

Πιπέρι

70 γρ. μαρούλι

6-8 ντοματίνια

1 κόκκινο κρεμμύδι

6 κλασικές πίτες ή πίτες naan

200 γρ. χούμους

1 χούφτα φρέσκο κόλιανδρο για σερβίρισμα

1 λεμόνι για ράντισμα στο τέλος

Αλάτι

Πιπέρι

Οδηγίες

Βήμα 1

Μουλιάστε τα ρεβίθια σε άφθονο νερό για τουλάχιστον 12 ώρες και μετά στραγγίστε τα καλά. Για τα φαλάφελ, πλύνετε τον κόλιανδρο και το μαϊντανό, αφαιρώντας τα φύλλα από τους μίσχους. Καθαρίστε τα κόκκινα κρεμμύδια και το σκόρδο. Ψιλοκόψτε 1 κόκκινο κρεμμύδι και το σκόρδο και κόψτε το άλλο κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές ροδέλες για το σερβίρισμα.

Χέρια που σπάνε φρέσκα φύλλα μαϊντανού πάνω σε ένα ξύλινο τεμάχιο κοπής, με ένα μπολ στο βάθος.

Βήμα 2

Τοποθετήστε τα ρεβίθια, τον κόλιανδρο, το μαϊντανό, το κρεμμύδι κομμένο σε κύβους, το σκόρδο, το ras el hanout, το κύμινο, το αλάτι, το ταχίνι, το χυμό, το ξύσμα ½ λεμονιού και το μπέικιν πάουντερ σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Ανακατέψτε τα υλικά μέχρι να γίνουν κρεμώδη αλλά όχι πολύ ρευστά. Ας υπάρχουν ακόμα μερικά κομμάτια.

Άτομο με ποδιά σφίγγει λεμόνι σε μπλέντερ με φρέσκα βότανα, προετοιμάζοντας μείγμα.

Βήμα 3

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200°C στη λειτουργία Air Fry. Πλάθετε το μείγμα φαλάφελ σε 18 - 20 μικρές μπάλες με τα χέρια σας ή με μια σέσουλα παγωτού. Τοποθετήστε τα στο ταψί Air Fry & Grill, βάλτε τα στο φούρνο και τηγανίστε στον αέρα για 15 - 19 λεπτά στο 2ο επίπεδο, μέχρι να ροδίσουν.

Χέρι κρατά δίσκο με χρυσό-καφέ μπάλες που βγαίνουν από σύγχρονο φούρνο, με λουλούδια στο φόντο.

Βήμα 4

Για τη σάλτσα γιαουρτιού, ανακατέψτε το γιαούρτι, το χυμό και το ξύσμα από ½ λεμόνι και αλατοπιπερώστε. Πλύνετε και στραγγίστε το μαρούλι. Πλύνετε επίσης τις ντομάτες, αφαιρώντας το κοτσάνι και κόψτε τις σε φέτες.

Άτομο κόβει λαχανικά σε ξύλινη επιφάνεια, με φρέσκα προϊόντα γύρω.

Βήμα 5

Ψήστε ελαφρά την κλασσική πίτα ή την πίτα naan σε ένα τηγάνι στη βαθμίδα 6 της επαγωγικής εστίας σας. Απλώστε μια λεπτή στρώση χούμους και από πάνω προσθέστε μαρούλι, ντομάτες και κρεμμύδια, όπως επιθυμείτε.

Χέρι χρησιμοποιεί λαβίδα για να γυρίσει ψημένες πίτες σε αντικολλητικό τηγάνι πάνω σε ηλεκτρική κουζίνα.

Βήμα 6

Γεμίστε την κάθε πίτα με 3 φαλάφελ, προσθέστε αρκετή σάλτσα γιαουρτιού και κόλιανδρο και τέλος περιχύστε με χυμό λεμονιού. Καλή απόλαυση!

Ξύλινος δίσκος με τέσσερις πίτες γεμιστές με φαλάφελ, γαρνιρισμένες με λαχανικά, λεμόνι, σάλτσα γιαουρτιού και ποτό.
Κοντινό πλάνο φετών πολύχρωμων λαχανικών, όπως παντζάρια, καρότα και κρεμμύδια, που μαγειρεύονται ή ψήνονται στη σχάρα με καρυκεύματα σε σκούρα επιφάνεια.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Air Fry με την εφαρμογή Home Connect:Ενεργοποίησε το φούρνο μέσω Home Connect, επίλεξε τη λειτουργία Air Fry, ρύθμισε θερμοκρασία και χρόνο και ξεκίνα προθέρμανση. Λαμβάνεις ειδοποιήσεις και ελέγχεις απομακρυσμένα το φαγητό καθώς μπορείς να αποθηκεύσεις στα Αγαπημένα συχνές λειτουργίες για εύκολη πρόσβαση. Μάθετε περισσότερα